Dans l’article sur la transe, on a vu que pour se relaxer, pour laisser endormir son corps tout en restant éveillé, il faut maintenir sa conscience sous une focalisation douce et se laisser entraîner par la torpeur et le sommeil.
Dans l’article sur la méditation (pratique), on a vu que pour méditer, la base consiste à observer ses pensées, puis
relâcher sa conscience (pour faire le vide mental).
Ces 2 techniques sont fortement reliés, voire identiques : on observe ses pensées, et on laisse la conscience se reposer. D’une part, parce qu’il faut bien lâcher prise pour s’enfoncer dans le sommeil (et endormir son corps), d’autre part parce qu’il faut être sans tension pour être en vide mental.
En d’autres termes, la base ultime de la méditation et de la transe consiste réellement à ne rien faire. Mais ne rien faire ne signifie certainement pas se laisser absorbé par les pensées, rêvasser etc. Non, car ce serait faire quelque chose : la pensée est mouvement, donc si la conscience s’identifie à la pensée, elle devient mouvement. Ne rien faire, signifie véritablement laisser sa conscience en vacances, c'est-à-dire avoir une conscience tout à fait immobile, intouchable. C’est l’état naturel de la conscience, il n’y a véritablement aucun effort à faire. Juste ne rien faire, inutile d’essayer de faire quoi que ce soit. Etre tout simplement. Juste observer les pensées, pour qu’elles n’emmènent pas la conscience, mais ça encore ce n’est pas vraiment un effort. Pénétrer dans la vacuité est très profond.
Si on applique cette base, la transe devient une méditation, mais avec la torpeur en plus. D’ailleurs, il faudra être plus vigilant au niveau du mental car la torpeur est très entraînante. La véritable détente est là : le mental se détend, ne pouvant plus produire de tensions et de mouvements, du fait de la passivité de la conscience et le corps se détend alors bien plus facilement puisque sans mouvement mental, les battements de cœur, la respiration par exemple diminuent largement. La
méditation inclut donc la relaxation, mais la relaxation n’inclut pas la méditation vu qu’on peut se relaxer sans pour autant méditer.
Toutefois, j'aimerais apporter une précision sur la vacuité: c'est simplement le fait de laisser la conscience en vacances. Peu importe qu'il y ait des pensées, voire des rêveries (notamment en transe) autour. Du moment qu'on ne s'identifie pas à elles, il y a vacuité. Cependant, le mental se taisera de plus en plus, ce qui laissera place à une vacuité de plus en plus profonde.
Donc au final, c'est très simple ! Il n'y a qu'à se mettre à la pratique, pour voir tout cela ! ;)
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